La Gestalt Thérapie est une approche thérapeutique créée par Fritz Perls en 1951, qui vise à nous à aider à prendre conscience de nos pensées, émotions et comportements dans l’Ici et Maintenant. Elle encourage une exploration active de soi, afin de mieux comprendre les schémas répétitifs et les blocages qui peuvent influencer négativement notre vie quotidienne. Cette méthode permet de clarifier et de résoudre des difficultés émotionnelles ou relationnelles, en reconnectant les personnes à leur vécu et à leurs sensations. L’objectif est d’atteindre un équilibre intérieur et d'exprimer pleinement son potentiel.

Nous avons toutes et tous traversé des expériences qui ont pu laisser des marques, des manquements dans notre développement personnel. Parfois, nous projetons nos croyances et nos peurs sur les autres et notre environnement, sans même en être conscients.

La relation thérapeutique est le moteur du changement. Elle vous permet d'explorer et de comprendre ce qui vous limite, pour créer de nouveaux espaces de liberté et de possibilité. Vous ferez l’expérience de l’écoute active, d’un changement de perception et découvrirez que, dès à présent, il est possible de transformer ce qui semblait figé.

Je vous accompagne dans des domaines variés :

• Renforcer la confiance en soi

• Améliorer la communication

• Libérer votre potentiel

• Apaiser les tensions dans votre relation de couple

• Gérer le stress et l’anxiété

• Mieux vivre vos émotions sans qu’elles dominent votre quotidien

• Surmonter un événement marquant ou traumatique

Chacune de ces étapes peut être un point de départ vers une vie plus sereine et alignée. Le changement est possible, et il commence ici et maintenant.

Que ce soit en cabinet ou en ligne, chaque séance est un moment consacré à vous. Nous commencerons par une écoute attentive de ce qui vous traverse. Vous pourrez partager vos pensées, émotions et préoccupations, et je vous poserai des questions pour mieux comprendre votre vécu.

Ensuite, nous chercherons ensemble à donner du sens à ce que vous vivez, en explorant pourquoi vous ressentez ou agissez de cette manière. Je vous proposerai des perspectives nouvelles, des outils pour mieux réguler vos émotions, et des pistes pour vous aider à accepter ou à changer ce qui vous pèse.

Chaque séance dure 45 minutes et se fait à votre rythme, selon vos besoins et votre cheminement.

Choisir un·e thérapeute, c'est avant tout trouver quelqu’un avec qui vous vous sentez en confiance. Il ou elle doit être à l'écoute de vos besoins et vous permettre de vous exprimer librement, sans jugement.

Il est important de vous sentir compris et soutenu dans votre parcours. Le thérapeute doit être capable de vous accompagner avec respect, en vous proposant des outils adaptés à votre situation. N’hésitez pas à vous renseigner sur son approche, son parcours et ce qui vous semble essentiel pour vous.

Prenez le temps de rencontrer plusieurs thérapeutes si nécessaire, et choisissez celui ou celle avec qui vous vous sentez à l’aise pour avancer. Après tout, la relation de confiance est la base du travail thérapeutique.

Le rythme de dévoilement est propre à chacun. Il n’est pas nécessaire de tout partager d’un coup. Ce qui compte, c’est que vous soyez prêt·e à explorer ce qui vous semble important, à votre propre rythme. Votre authenticité et votre ouverture seront les clés pour permettre un véritable travail thérapeutique.

L’objectif n’est pas de revivre le passé, mais de comprendre ce qui vous bloque aujourd’hui et de libérer ce qui empêche votre épanouissement. Chaque étape de votre cheminement est respectée, et ce qui compte, c’est que vous vous sentiez prêt·e à avancer à votre propre rythme.

Le nombre de séances et la fréquence dépendent de vos objectifs et de ce que vous souhaitez explorer. Si vous êtes confronté à une situation particulière, quelques séances peuvent suffire pour travailler spécifiquement sur celle-ci. Si vous recherchez une compréhension plus profonde de vous-même et de vos mécanismes, le travail peut être plus long.

Au début, il est souvent recommandé de se voir une fois par semaine. Cela permet de poser les bases du travail et d’aborder les sujets de manière approfondie. Par la suite, il est possible d’espacer les séances, mais il est généralement conseillé de maintenir une fréquence d’une fois toutes les deux semaines maximum pour permettre un véritable processus de réflexion et de transformation. Espacer davantage peut limiter le travail en profondeur, en restant plus axé sur la régulation émotionnelle.

La Gestalt-thérapie est tout à fait accessible, même si vous n’avez jamais fait de thérapie auparavant. Ce qui la rend unique, c’est qu’elle vous place au centre du processus. Il n'y a pas de "bonne" ou de "mauvaise" manière d’être. Ce qui compte, c’est VOUS : votre vécu, vos émotions, et vos besoins.

En explorant l'Ici et Maintenant, vous pourrez prendre conscience de ce qui vous traverse, comprendre vos blocages et découvrir des solutions adaptées à votre réalité. Si vous avez envie de mieux vous comprendre, de trouver plus de sérénité ou d'avancer dans votre vie, la Gestalt peut vous offrir un espace sûr et bienveillant pour cheminer.

Il est tout à fait possible que vous ne vous sentiez pas à l’aise après quelques séances, et cela ne signifie rien de négatif. Ce type de situation peut arriver, et ce n’est la faute de personne. Au contraire, cela peut être une belle occasion de renforcer une communication saine et honnête avec votre thérapeute.

Si vous ressentez un malaise, il est important d’en parler. Partager vos ressentis fait partie du processus thérapeutique. Ensemble, nous pourrons discuter des ajustements nécessaires, que ce soit dans la façon dont nous travaillons ensemble ou, si besoin, vous orienter vers un autre professionnel qui correspondrait mieux à vos attentes.